PHLYCTÈNE, subst. fém. Ampoule vésiculeuse remplie de sérosité, généralement transparente, qui s’amasse sous l’épiderme (à la suite d’une brûlure, d’une contusion ou lors de certaines affections cutanées).
Synon. usuel cloque. Peu à peu l’épiderme se lève et se sépare de la peau par endroits, et il s’élève des phlyctènes pleines de sérosité.
Causes
Un frottement répété, une chaleur excessive, une humidité excessive, une infection, etc.
L’objectif est de renforcer l’épiderme
Traitements préventifs
- Renforcez la peau de vos pieds pour quelle s’épaississe grâce à des produits tannants, une fois par jour pendant deux semaines (jus de citron ou spray Tano Sports Akiléine®), puis le matin la dernière semaine
- Hydratez avec la crème anti-frottement (crème au Suif de cerf Scholl® ou Nok Sports Akiléine®) les soirs de la dernière semaine.
Jus de citron : coupez un citron en deux et frottez la peau de vos pieds avec, laissez sécher à l’air libre.
L’association des deux produits spray et crème permet un tannage et une hydratation de l’épiderme.
Chaussettes
La matière qui compose les chaussettes est importante car certaines matières synthétiques ont tendance à échauffer plus l’épiderme.
Les chaussettes à orteils séparés Injinji sont le must pour éviter de blesser les autres orteils lorsqu’un orteil commence à s’échauffer.
Chaussures
Choisissez des chaussures adaptées à vos pieds ! Que ce soit en terme de Fit et de semelle.
Traitement pendant la course
- Prélevez une solution asséchante de type éosine aqueuse à 2% dans une seringue, que vous remplissez au 1/4
- Percez l’ampoule à une extrémité avec l’aiguille de cette seringue
- Percez l’ampoule à l’autre extrémité et, sans ressortir, aspirer le liquide séreux dans la même seringue
- Réinjectez le mélange éosine/liquide séreux dans l’ampoule
- Ponctionnez le contenu de l’ampoule
- Essuyez avec une compresse puis appliquez un pansement hydrocolloïde
Autre technique :
- Percez l’ampoule à une extrémité avec une aiguille dans laquelle vous avez préalablement passé un bout de fil
- Faites ressortir l’aiguille de l’autre côté en laissant s’écouler le liquide séreux
Phlyctène déjà ouverte
Ne coupez pas la peau décollé, sauf si elle est sale.
Appliquez un antiseptique de type Bétadine® (si pas d’allergie à l’iode !!!) et couvrez d’un pansement stérile fait surmesure (Compresse + adhésif) ou un pansement hydrocolloïde.
Traitement après la course
Phlyctène fermée
Ne rien faire et laisser à l’air libre
Phlyctène ouverte
Désinfecter et protéger avec un pansement propre
Rq : Il existe plusieurs épaisseurs de pansement hydrocolloïde. Préférez l’achat de plaque de 12,5 X 12,5cm plutôt que des Compeed® souvent inadaptés à la taille de vos phlyctènes.
Andréa Braga, Ultra Endurance Trainer