- Coupez la bande adhésive élastique
- Genou en flexion de 30°
- Coupez longitudinalement la bande à l’une de ses extrémités
- Coller les extrémités en fourche : une sur le tubercule de Gerdy, l’autre sur le réticulum externe
- Passage au-dessus de l’épicondyle latérale jusqu’en haut de la bandelette ilio-tibiale