Fasciapathie plantaire

  1. Coupez un morceau de bande adhésive élastique assez long pour aller de l’arrière du talon jusqu’à l’avant de la plante des pieds, juste avant les orteils
  2. Coupez la bande en 4 « doigts », en laissant quelques centimètres non coupés à un bout, de sorte que cela puisse couvrir le talon
  3. Retirez l’adhésif de la partie non coupée et placez-la à l’arrière du talon. Fléchissez votre cheville et remontez vos orteils avec une main. Retirez l’adhésif des doigts et placez-les de façon égale sous le pied, sans étirer la bande. Retirez l’adhésif du deuxième morceau de bande et placez-le au bout des doigts sur la plante, pour maintenir les doigts

Eventuellement compléter le montage : Coupez un autre morceau assez grand pour couvrir la plante du pied et arrondissez les angles